[...] pływanie Nd. ale za to niedziela będzie dla nas Piątek i sobota nie dają mi spokoju, bo się naczytałam, ze siłownia najpierw, aeroby później. Ale po prostu się nie da i wcale nie marudzę... Co mam z tym fantem zrobić BL? Coś jeszcze, czy możesz mi dostosować do warunków domowych: A1, B2, B6? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-23 21:21:27
[...] aeroby przed, jeszcze w domu? Potem siłka, potem praca Sb. to samo, weszłyby najpierw aeroby, potem siłka, potem pływanie Nd. ale za to niedziela będzie dla nas Piątek i sobota nie dają mi spokoju, bo się naczytałam, ze siłownia najpierw, aeroby później. Ale po prostu się nie da i wcale nie marudzę... Co mam z tym fantem zrobić BL ?"
Dzięki Night za odwiedziny! Właśnie się zastanawiałam jak to zrobić, bo często mam tak, że po całym dniu zajęć wracam o 22 i liczę na to, co jest do jedzenia w domu. A jednak przy takim parciu na jedzenie faktycznie by się przydało. Hmm...zrobię tak, będę spisywać wagowo to co mam możliwość, a objętościowo cała resztę. Zawsze to da jakąś [...]
[...] ilość powtórzeń w serii. Na siłowni był tylko jeden rodzaj gum- fioletowe. Podciąganie nie wyszło, więc byłam zła. Po pierwszej serii pomyślałam, że kogoś popieprzyło jeśli mam zrobić 5x15 :P A potem spojrzałam w notatnik i stwierdziłam, że nikogo nie popieprzyło, a ze mną nie jest tak źle. W drugiej serii zrobiłam podejście do podciągania [...]
no nie no nie!!dlugo bez was nie wytrzymałam ;)teraz znowu mam taki problem ze mam wielka ochote na slodycze,a nigdy nie przepadałam.co zrobic,co jesc?kupilam wafle ryzowe,jem jabłka.jem 3 jablka dziennie!!co tu zrobic moi mili;)??
[...] obszernego bocznego). No cóż, nie osiąga się tego tak łatwo. Szczegóły później. 3) Położenie nacisku na jedną grupę mięśniową w porównaniu do innej. W tym przypadku mamy zwykle na myśli antagonistyczne grupy mięśniowe (pracujące przeciwstawnie), gdyż czasem kulturyści starają się zminimalizować pobudzanie mięśnia synergicznego [...]
przestalem pompowac , dorzucam non stop ciezar i sie cos dzieje , co mam ostatnia serie to zamiast ilosc powtorzen szla w dol jest ta sama albo moge wiecej zrobic%-) siady wczoraj zacozlem pustym gryfem , i co serie 40 kg wiecej doszedlem do 140 i maslo , dzis polsztanga wioslo i to samo %-) wczesniej za bardzo sie balem ciezaru i mozliwe ze [...]
Dzisiejsza miska Dam radę, będzie dobrze. Wiecie czuję się zmęczona od kilku dni. I tak mnie kilka refleksji naszło: 1 mam kiepską świadmość ciała i jego potrzeb, trudno mi ocenić czy jestem zmęczona i potrzebuję odpoczynku czy jedynie nie mam dziś weny na trening, czy np jestem troche osłabiona mniejszą ilością węgli... 2 trudno mi obiektywnie [...]
[...] obrzilem jest spowodowane moim tonem a dlaczego tak? bo zaczeles przekrecac fakty i zazucac mi jakies glupoty, w tamtym poscie, na ktore ci odpowiedzialem i wyjasnilem. Co mam na poparcie? Obserwuje innych na forum, chociażby dzienniki, widzę kto jak itd... Samemu ćwicze jeszcze za krótko, żeby tyle wiedziec więc - uczę sie od innych. [...]
potrzebuje porady:mam problem z odpoczynkiem,tzn. jak gralem w kosza w srody(dzien przerwy)to gdy zmieze sobie wyskok to mam 50 cent ,czyli o 30 mniej niz normalnie,przestraszylem sie i nie trenowalem w czwt i piatek to w sobote juz mialem 85 cent,co moge zrobic by miesnie mi sie szybciuej regenerowaly??
[...] przyjdzie finiszować ramie w ramie i to by było piękne :-) widziałem już jeden taki finisz dwóch przyjaciół i powiem szczerze, że bardzo mi się taka sytuacja podobała ;-) PS. Marcel - na wodach otwartych robi mi się sieczka w mózgu i pływania to nie ma ;-) };-) mam sporo do wypracowania ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-02 12:19:06
[...] Mawashi, rozciąganie dynamiczne http://imageshack.com/a/img837/4897/5ilk.jpg 1 - chyba udało się poprawić, na następnym nagram filmik. Przy drugiej serii się dziwiłam co mam jakiś taki chwyt słabszy, a przy trzeciej dopiero zobaczyłam, że zapomniałam o istnieniu przechwytu}:-( 2a - zmiana ławki, jest pod innym nachyleniem, ale na niej [...]
Dziękuję :-). Już mam ochotę na trening, jednak może to lepiej, że coś mnie złapało- nie chorowałam tak już od bardzo dawna, więc chyba organizm po tej orce był osłabiony a nie ma lepszego czasu na odpoczynek jak po Open i zawodach. Pogoda się pogorszyła więc nie płaczę za rowerem przynajmniej, oglądam filmiki CF i powoli planuję, co chciałabym [...]
[...] Nogi czuje takie jakby przemeczone, tak jak to u siebie w dzienniku pisał Cv. Gra w piłke dosyc intensywna, troche ucierpiałem i mam jedno kolano zdarte i piszczele poobijane i siwe. Boję się że w poniedziałek nie bede wstanie zrobic MC, ale zobacze. w diecie nie dałem pierwszy raz wegli do śniadania [...]
Jabolson - trening ułożony przez Wodyna daje super efekty siłowe co można zauważyć po kolejnych treningach Wodyn - w tym tygodniu mam WL x3 - i tu pytanie czy mam zrobić np: 140 - 150 - 160 - 165 - 172,5x3? Czy inaczej podejść? Dodatkowo po próbce venoma okazało się , że mam problem z zaśnieciem mimo iż brałem go tylko do śniadania ale [...]
[...] lat żeby nauczyć się czytać tekst ze zrozumieniem ( w podstawówce tego uczą). Jeżeli pisze że nie mogę sobie pozwolić na wysiłek fizyczny ze względu na uraz kręgosłupa ( mam jeszcze rok rehabilitacji) to znaczy że nie mogę. Pozostaje mi tylko dieta dająca efekty a taka jest Dukan. Aczkolwiek może z ciebie jest jakaś nad istotą odporną na ból. [...]
[...] Prze***ane. Dobrze ze juz wycofany z produkcji VAULT Chlopacy mieli racje - nie nadaje sie do picia. Dzialac pewnie dziala - ale ile trzeba sie nacierpiec. Nie wiem co mam robic - mam w domu V-12 normalne - i chyba trza bedzie zrobic podmianke - przynajmniej sprobowac,moze podejdzie lepiej - nie ma sensu sie meczyc dalej.......... To tylko [...]
Chciałem zrobić tak żeby nie przekroczyć 100g węgli, ale wyszło i tak 115 :< i jeszcze mam problem z pierwszym posiłkiem bo brakuje 7g białka i nie wiem co tam jeszcze dodać (6 białko jajka?). W ten dzień w ogóle nie mam treningu więc patrz tylko na godziny :), sprawdź czy tak z tą soczewicą może być i co ewentualnie zrobić z 1 posiłkiem.
[...] co mozna zrobic na diecie i suplach jesli uzywa sie ich z głowa gratulacje tez mi sie marzy taki progress byloby lepiej gdyby nie kilka bledow od strony zaplanowania nie mam nic sobie do zarzucenia ale z wykonaniem bylo gorzej jestem przekonany o tym ze jakby byla inna dieta podczas jednego wyjazdu (3dniowego) to by w pasie byl inny wynik [...]
madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)
